به همین راحتی شکمتان را صاف کنید!!!!

به همین راحتی شکمتان را صاف کنید!!!!

به همین راحتی شکمتان را صاف کنید!!!!

_پروبیوتیک زیاد مصرف کنید
یکی از راه‌های افزایش باکتری‌های خوب روده، مصرف مکمل
پروبیوتیک مى باشد.

_نمکدان را از سفره‌تان حذف کنید
نمک در حد تعادل خوب است و مقدار کم آن برای سلامت قلب و مغز ضروری است. اما نمک زیاد باعث احتباس آب در بدن شده و شکم‌تان پُر از آب به نظر مى رسد.

_عادت آدامس جویدن را ترک کنید
_ماءالشعیر ننوشید
_با دهان باز غذا نجوید

_هوستان به شیرینی‌ها را کنترل کنید
_وضعیت هورمون‌هایتان را بررسی کنید
_اگر یبوست دارید، برطرفش کنید

_از خوردن کلم امتناع کنید
رافینوز، ترکیبی در کلم است که هنگام تجزیه، گاز زیادی تولید می‌کند.
_شب‌ها،زیاد بخوابید
_غذا‌های فرآوری شده را حذف کنید

_زیاد آب بنوشید
_ادویه‌های تند بیشتر مصرف کنید
_قوز کردن ممنوع
_استرس‌تان را کم کنید

_استفاده از ابزار‌های الکترونیکی را محدود کنید
_فیبر بیشتر مصرف کنید
_سندرم روده تحریک پذیرتان را درمان کنید

#سلامت

منبع: بانک اطلاعات املاک یاسمی                                   سایت وکیل

#فروش زمین کشاورزی در ورامین

#اپارتمان لوکس در ورامین

#املاک در ورامین

#فروش ملک در ورامین

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *